每一天我们都需要摄取足够的水分才能保持每一日的健康，但是很多人都觉得水没有味道不好喝，那就喝有味道的饮料来代替水。有味道的饮料不仅对健康没有好处，而且也不会补充到水分，就连茶也不是每一种都可以当水来喝。这里就让你知道哪一些茶是不能代替水喝，而有一些茶则是可以代替水喝，来一起了解吧!

不能代替水喝的茶

绿茶

绿茶对身体很好，它富含很好的维生素还有抗氧化作用，还能把体内的油脂给清除，而且味道也很好喝，每一天至少喝一杯都有保健的作用。

但是，绿茶含有的咖啡因有很多，不仅会刺激肠胃还有利尿的作用，如果当水来喝的话就会把体内的水分也给排掉，也就等于没有摄取到水分。

玉米须茶

玉米须茶对于消除浮肿很有效，而且和绿茶一样有抗氧化作用，也可以把体内的垃圾毒素给排掉。但是，也是和绿茶一样有着利尿的效果，所以喝多反而会造成脱水的状态。

可以代替水喝的茶

谷类茶

谷类茶像是大麦茶或是荞麦茶等，都可以代替水来喝。谷类茶的味道和香气都很棒，多喝也没有负担，它含有的无机物对平衡我们体内的电解质是非常有效的。

芙蓉茶/木槿茶

这个茶对减肥是非常有效的，它含有的儿茶素和没食子酸成分可以帮助分解脂肪和提升新陈代谢的作用。另外，它还含有花青素的成分，对视力有着保护的效果。它没有任何的咖啡因，所以可以当水一样喝。

虽然说谷类茶和芙蓉茶/木槿茶说是可以当成水一样来喝，但还是建议要补充水分，喝纯净的水会比较好。