若是想要稳定血脂的状态，有的人认为一定要常吃素，包括水果也要忌口，可这种说法有道理吗?

01高血脂患者水果也要忌?

其实高血脂的患者是能吃一些水果的，常吃水果可以为人体补充 所需要的维生素以及矿物质 ，但吃水果时 不能过量 ，尤其是一些 高热量的水果 ，还是尽量的不要吃。

02提醒：想要血脂稳定，4种水果尽量少吃

1、榴莲

榴莲” 闻起来臭，吃起来香“ ，但很多人喜欢吃榴莲，是因为榴莲中 含有丰富的营养成分 ，常吃榴莲还能为 女性补充的雌激素 ，保持年轻态。

但作为 ”水果之王“的榴莲 ，含有大量的 糖分和热量 ，常吃榴莲不仅是为身体补充了营养，而且还会增加 体内脂肪的含量 ，尤其是对于高血脂的患者有着 ”功不可没 “的效果，不利于健康。

2、牛油果

牛油果里面含有大量的 优质蛋白，容易被肠胃吸收， 补充身体所需要的营养。

但 牛油果含有大量的热量 ，尤其是它的 胆固醇含量是比较多的 ，高血脂的人群还是尽量的少吃。

3、葡萄

常吃葡萄能为人体补充需要的 铁元素，补气益血 ，但葡萄的含糖量是很高的，食用过多的葡萄，体内的 糖分超标，多 余的糖分在肝脏等器官的转化下， 作为脂肪储存在身体内。

若身体消耗不了过多的脂肪，提升 血脂的含量， 所以患有高血脂的人是不建议常吃葡萄的。

4、荔枝

荔枝属于热性的水果， 吃多了让人容易上火，荔枝的果肉中有葡萄糖和蔗糖两种糖分组织，糖分的含量还是比较高的。

食用过荔枝太多，让 体内胰岛素的耐受异常， 而且过多的糖分在体内也会转化为脂肪， 增加高血脂的几率。

温馨提示：

建议朋友们在日常生活中一定要常吃 清淡、少盐、少油 的食物，并且还要控制的体重，大多数肥胖的人群患有 高血脂的概率 是比较高的，保持 每天30分钟的运动 ，消耗更多的 脂肪和热量 ，维持身体健康状态